Pour tous ceux qui se préoccupent de leur état général pendant cette période, nous suggérons un programme basé sur deux axes:

Premièrement, un nettoyage de l'organisme par une Cure détox : Il existe sur le marché de nombreuses cures détoxifiantes, dépuratives, drainantes... dont certaines contiennent quelques plantes bon marché et beaucoup d'eau... mais aussi quelques programmes sérieux (composés de plantes efficaces, dont le coût est souvent inférieur à 50 € pour 500 ml). La fonction d'une VRAIE cure détox est d'aider votre organisme à éliminer les toxiques accumulés (provenant de l'extérieur: pollution, additifs alimentaires, produits chimiques, stress...) et à retrouver ses métabolismes naturels (élimination des toxines résultant du renouvellement cellulaire).

Une telle cure peut être suivie pendant 21 jours, voire 4 semaines si nécessaire. Pendant les dix premiers jours de cure, adoptez une diète la plus légère possible (liquide, potages, jus de fruits et légumes...)
Privilégiez une alimentation naturelle (produits complets d'origine biologique) en évitant viandes, produits laitiers, aliments raffinés, sucres, toutes les graisses animales, cuites ou les graisses hydrogénées, les boissons du commerce (buvez de l'eau, 1 litre et demi à deux par jour, ou des jus de fruits fraîchement pressés), ainsi que l'alcool, le café ou le thé (sauf infusion de thé vert) et bien sûr le tabac... et gardez, autant que possible, de bonnes habitudes diététiques après votre cure.

Deuxièmement, un choix de plantes, alliées indispensables de votre système immunitaire (acteur de la lutte contre les affections hivernales, puisque l'on annonce des périodes froides et des épidémies, voire une pandémie de grippe !) :

Le jus de noni (Morinda citrifolia) est un moyen naturel efficace pour aider à régulariser le fonctionnement et la régénération des cellules et stimuler le système immunitaire. Adaptogène, il aide le corps à rétablir la fonction normale de ses organes.

La chlorelle (Chlorella pyrenoïdosa) est une algue d'eau douce dont la principale caractéristique est sa grande capacité à dépolluer l'organisme des toxines issues du métabolisme et des produits toxiques que nous absorbons quotidiennement (métaux lourds, tabacs, hydrocarbures, dioxine, pesticides, produits chimiques de toutes sortes...). Outre ses vertus détoxinantes, la chlorella est l'une des rares sources végétales de la vitamine B12. La chlorelle est un excellent stimulant du système immunitaire grâce au CGF (Facteur de Croissance Chlorella), substance qui accélère la croissance cellulaire et contribue au maintien de l'intégrité de nos cellules.

L'aloe (Aloe vera barbadensis) exceptionnellement riche en nutriments essentiels: vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, anthraquinones, acides aminés, substances antiseptiques, et les plus puissants renforts des défenses naturelles: les polysaccharides, devrait être consommé avec la plus grande régularité et sera particulèrement efficace dans ce programme hivernal (régulateur biologique de premier ordre, il renforcerait le système immunitaire non specifique, aidant à la fabrication d’anticorps et le metabolisme, 80% de l’immunité dépendant de l’intestin).

L'Extrait de pépins de pamplemousses (Citrus paradisii), antibiotique naturel puissant, ayant la particularité d'éliminer environ 800 souches de bactéries et virus et une centaine de souches de champignons, est une substance unique, découverte récemment. Il est particulièrement utile pour renforcer le système immunitaire en cas d'allergies diverses, angines, maux de gorge, rhumes, sinusites, grippes, bronchites et toutes infections et inflammations.

L'Echinacée (Echinacea purpurea), l'un des grands remèdes traditionnels des indiens d'Amérique du nord, est efficace contre les infections respiratoires supérieures (sinusite, bronchite...). Immunostimulante, car certains de ses composants stimulent le système immunitaire et ont une action contre les virus, bactéries et champignons, elle est anti-inflammatoire (sans les effets indésirables des médicaments chimiques) et anti-allergique (par le cumul des deux propriétés précédentes).

L'huile de nigelle(Nigella sativa) permettra de renforcer et réguler les défenses naturelles de l'organisme pour combattre les maux résultant d'un dysfonctionnement, d'un dérèglement ou d'une faiblesse du système immunitaire (De récentes recherches de scientifiques européens - Dr Schleicher en Allemagne, King's College London en Angleterre - et Egyptiens sur l'action de l'huile de cumin noir ont démontré que la quantité des cellules qui dans le sang nous défendent des germes responsables de multiples maladies augmente de plus de 70% et que l'activité des cellules phagocytaires augmente jusqu'à plus de 180%...).

L'huile d'argane (Argania spinosa), présentant des propriétés hypocholestérolémiantes, est conseillée chez les personnes présentant des risques d’athérosclérose. Elle renforce les défenses naturelles de l'organisme. De plus, elle agit contre le dessèchement et le vieillissement physiologique de la peau en restaurant le film hydro-lipidique et en augmentant les apports nutritifs au niveau des cellules.

L'acerola (Malpighia punicifolia), petite cerise sauvage de l'Amérique tropicale, contient 40 à 80 fois plus de vitamine C que l'orange ou le citron et, en plus petites doses, des minéraux et des bioflavonoïdes qui aident à son absorption par les cellules. Elle aide à soutenir durablement votre vitalité physique et intellectuelle.
Favorisant le tonus général et l’immunité, la vitamine C est indiquée contre coryza, infections virales et bactériennes les plus diverses. La vitamine C mobilise aussi des métaux lourds, souvent en cause dans les désordres nerveux, et en facilite l'élimination rénale à long terme.

Cette liste, non exhaustive, de vos alliés pendant l'hiver peut vous permettre de faire votre choix parmi les innombrables produits proposés sur la toile ou dans les boutiques diététiques.